唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：淺析秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？秀發(fā)經(jīng)過了一個(gè)夏天的酷熱暴曬，到了秋季就變得異常脆弱。我們經(jīng)常在洗頭抑或吹頭發(fā)的時(shí)候，甚至早上起床都隨處可見根根秀發(fā)，秋季是頭發(fā)衰落的時(shí)候，如果不重視護(hù)發(fā)保養(yǎng)，就很容易產(chǎn)生脫發(fā)。那么，秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？為了養(yǎng)護(hù)好滿頭秀發(fā)，就必須遵循秋天里的美麗“發(fā)則”。
充足的睡眠
不管是美容還是新陳代謝期都主要在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。很多科學(xué)家都提出一定要有充足的睡眠，可見睡眠對我們身體健康有多重要，
因此小編建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息30－60分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3－6個(gè)月。一般日常生活中盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
注意飲食營養(yǎng)
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時(shí)，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品
保持心理健康
每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，焦慮壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：女性生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，也會(huì)減少脫發(fā)。
注重頭發(fā)的保養(yǎng)
秋天每周最好洗發(fā)二至三次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子梳頭，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)�！ �
